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1、燕麦：  具备降胆固醇和降血脂的作用。因为燕麦中含有丰硕的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其余谷物中找不到。因这种纤维轻易被人体 接收，且因热含量低，既有利于减肥，又合适心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的须要。 2、玉米：  含丰盛的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可下降胆固醇并软化血管 。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎跟糖尿病等，有帮助医治作用。 3、葱蒜：  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,皇冠代理，有助于血栓的溶解。洋葱简直不含脂肪，能克制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助 于改善动脉粥样硬化。葱中提掏出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量,六合彩资料。大蒜素的二次代谢产物 ——甲基丙烯三硫，具有禁止凝栓质A2的合成作用,香港六合彩网站，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖,六合彩资料。 4、山药：  其黏液蛋白，能防备血汗管体系 的脂肪沉积，坚持血管弹性，避免动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，防止肥胖。山药中的多巴胺，存在扩大血管、改善血液轮回的功能,香港六合彩开奖结果。另 外，山药还能改良人体消化功效,足球代理，加强体质。过年过节期间若有消化不良，能够用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。 5、海藻：  素有“大陆蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人注视，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能明显降低 血清胆固醇。海藻还含有很多奇特的活性物资，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 6、银耳：  银耳有显明的降脂和抗血栓作用。 7、土豆：  有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱均衡、延缓朽迈及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，堪称“ 肠道清道夫”。 8、芹菜：  含有较多膳食纤维，特殊含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 9、红枣：  多食能进步机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 10、山楂：  可增强和调节心肌，增大心室、心房活动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，增进脂肪代谢。 11、菊花：  有降低血脂的功能，具备安稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 12、苹果：  其果胶拥有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可消除体内过剩的钠盐，如天天吃3个苹果，对保持血压、血脂均有利益。 |
